长寿是每个时代人们不懈的追求。随着医学的生长，人们的保健意识越来越强，长寿的梦想也逐渐实现。身边有许多百岁老人。然而，男性的平均寿命比女性短5~10年。除了遗传基因，它还与生涯习惯亲热相关。
现在男子遭受着种种压力，背负着昂贵的房贷和汽车贷款，又要养家生涯，照顾家里的老人，还要面临庞大的人际关系等等，再加上多次应酬、作息不纪律等等，都市引发一系列的问题，甚至缩短寿命。尤其进入中年以后，身体各器官逐渐衰退，体力和精神大不如以前，种种康健问题层出不穷。
男性有哪些显示说明身体较康健？1、肝脏软
随意用药，耐久吸烟酗酒，熬夜太过，作息和饮食不纪律，不注重食物卫生，情绪欠好等。会危险肝脏，严重时会导致肝硬化。肝硬化是肝癌的癌前病变。若是放任不管短短几年，都市生长成肝癌，从而威胁生命。
以是男性要做好养肝保肝事情，饮食清淡易消化，远离高胆固醇、高热量食物，适当弥补优质卵白质和维生素，增强肝脏的解毒代谢功效。注重食物卫生。食物必须彻底煮熟后才气再吃，不能喝生水和半生不熟的食物，更不能碰发霉变质的食物。此外，保持纪律的作息和起劲乐观的生涯态度。
2、血管软
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血管康健是身体康健的基础，其主要作用是为全身组织和器官运送血液和氧气。只有血管柔软通畅才气滋养组织器官，维持各个器官正常运转。然而长时间熬夜、不控制的吸烟酗酒、缺乏运动以及暴饮暴食等都市升高血液黏稠，使得血管逐渐硬化和堵塞，甚至造成心肌梗死和脑梗死。
以是应珍爱好血管，戒烟戒酒势在必行，保持饮食清淡，多运动，这样能延缓血管老化，维持血管柔软和弹性。
3、腹围小
腹部肥胖症是多种疾病的高危因素，尤其是脂肪肝、二型糖尿病、冠心病、三高及心肌梗死、脑梗死等。因此男子应该起劲控制腰围，饭后不要马上坐下；控制天天的总卡路里摄入量，每顿饭只吃七分饱，做到滴酒不沾。多做运动有助于缩小腰围，只管将腰围控制在85厘米以下。
4、脾性小
情绪与康健亲热相关。然而，大多数中年男性面临种种压力，精神处于高度主要状态。脾性控制欠好会损害肝脏、心脏、血管等康健。因此，男性应该学会缓解压力，保持镇定，以保持各个系统的正常运行。
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